第7章 清醒自主¶

生活抛给我们的诸多难题，都能经由智慧解决。

——提图斯·李维

这条原则包含了前面我们讲过的所有原则，它们最终形成一个整体。当我们把真实、爱与能量融合在一起，就真正达到了清醒自主的成长状态。

真实是清醒自主的一部分。通过接纳现实真相，放下无知、虚伪和否认，我们就为终身成长创造出了有利条件。我们探索外部现实，持续做出预测、判断，并根据结果反复修正心智地图，最终提升了对这个世界认知的准确性。在这个过程中，我们也得以更好地认识自己。随着不断获得对世界新的认知，我们逐渐走向更高水平的自我认知。如果脱离真实原则，就不存在清醒自主的个人成长。

爱是清醒自主的一部分。我们不可能在真空中成长，我们一定是在与内在自我、外在他人不断建立新联结的过程中获得成长的。通过彼此相处与协同，我们才能建立更深层次的联结，最终提升自己的认知、行为和创造力。如果脱离爱原则，就不存在清醒自主的个人成长。

能量是清醒自主的一部分。我们生而为人，天然就是极富创造性的生命，我们拥有自由去充分地表达自我。通过放弃懒散、胆怯和懦弱，我们变得有能力运用自己的能量、为自己的人生全权负责，而不是活在对伟大自我的恐惧中。通过自律、专注的行动，我们创造自己的人生，活出真实的自我。如果脱离能量原则，就不存在清醒自主的个人成长。

清醒自主是我们生而为人最强有力的自我表达，正是清醒自主的意识，定义了我们作为人的存在。这是我们最强大的力量、最坚定的盟友，以及最高贵的追求。失去清醒自主的意识，我们就什么都不是了。我们将变成一具行尸走肉，没有内在，也没有目标。只有运用清醒自主的意识，我们才能主动为自己的生命赋予意义——一种我们自主选择的意义。

花一点点时间，思考一下关于清醒自主的定义。从理性层面和感性层面，你认为说得通吗？当你回看过往自己做过的最清醒自主的选择，是否能发现，自己其实遵循了真实、爱与能量的原则？当你回看自己做过最后悔的事情，是否能找到，当初是缺失了这些原则的哪一部分？

清醒自主又具备五种品质：真实性、创造性的自我表达、成长、流动、美。

真实性¶

真实性指的是，你能够保持内外一致地表达自我。你外在表现出的样子，就是你内在真实的样子。无论你是跟亲密的朋友，还是跟一个刚认识的人交流，都一样。

当人们说“做你自己”的时候，他们其实就是在强调这种真实性。你能够坚持真实地交流，意味着你始终能说出自己真正所想，而不故意隐瞒什么。这样做的好处是，别人因此能够对你有准确的了解，由此和你建立足够坦诚而有爱的联结。真实的交流赋予我们彼此力量。

当你和别人相处时，不要夸大自我，也不要贬低自我，尽量展现最真实的自己。你的坦诚并不一定总能被人理解，请允许别人选择他们要做出的反应，这是他们的自由。但是，你不必伪装成另一个自己，让他们看到一个不真实的你。如果你尝试歪曲真实的想法，为的是让别人听到你以为他们想听的东西，你就是在偏离真实的自我；实际上，你也自以为是地替他人做了决定。否认自身的能量，本质上是对所有人的损害。最好的选择，是保持全然坦诚，并且接受别人有做出他们反应的自由。你并不是必须赞同他们的反应，尽管随他们去。

曾经在很多年里我都相信，与他人相处的最好方式，就是根据他们的能量水平而做出反应。如果一个人比较低能量，我就会刻意弱化自己的成就或者干脆将其隐藏起来，因为我不想让对方感到不舒服。如果一个人比较傲慢自大，我就相应表现得强势，以赢得他们的认可。我用这种方式交朋友也不是不可以，但问题是：本质上，这些是根植于虚伪基础之上的友谊。为了维持这种友谊，我变得越来越脱离真实自我。

最终我意识到，自己更愿意拥有哪怕很少但完全坦诚的朋友，而不愿拥有一大堆戴着虚伪面具的友谊。于是，后来我在与人交往的时候，就尽最大可能做真实的自己。我决定了一件事：不再担心别人的反应。

刚开始，这种做法的效果好像适得其反。在面对一些比较低能量的朋友时，我也选择了完全自由地表达自我，但显然是把他们吓到了——这些人后来都离开了我；同时，那些比较傲慢自大的朋友也离开了，因为他们感觉我不再跟他们处于一个水平。最后，我倒是希望能留下一些处于“中间水平”的朋友，但实际上也没剩下什么。于是在一段时间里，我的社交圈持续萎缩。但后来，一些有意思的事情开始发生了。

随着越来越多新朋友进入我的生活、开始了解我，我发现他们和我相处的方式跟以前的朋友完全不同。最明显的变化就是，这些新的友谊是基于真正的彼此尊重。我始终保持真实自我，也会谨慎选择与什么样的人建立友谊。于是，我去寻找那些真正具备清醒自主意识、追求成长的朋友，而不是一些自以为是或者内心冷漠的人；我能够比以前更快地与人建立强联结，我也深深感激这些充满激励、彼此有爱的友谊。很快我就确定了一件事：保持完全真实，这是一个非常正确的选择。苦苦维持那些阻碍我们表现真实自我的友谊，实际上没有任何意义。

保持真实并不是要保持完美，而是尽最大可能，像一个完全真实的人那样去进行交流。有些时候，真实意味着我们要揭开自己的伤疤，但这才是真正意义上的自我接纳。我们与他人的交流，不再源于恐惧和虚伪；我们能够清醒地选择遵循真实、爱与能量的原则。

创造性的自我表达¶

在清醒自主的个人成长道路上，我们需要自主地、创造性地表达自我。这远比金钱和地位更重要，金钱和地位并不能弥补成长的匮乏。

通过发挥自身创造性，你能够达成自己想实现的目标，包括丰厚的财富、充分发展的才能、令人满意的感情关系，以及对这个世界有意义的贡献，等等。当你能够创造性地向外部世界表达真实自我，你就更容易获得自己想要的生活。

载体指的是，你向外部世界表达自我的方式。比如我的表达方式就是写作、发博客以及公开演讲，这些都是我使用的载体。而信息指的是，在你心中最想向这个世界表达的东西。我想要向人们传递的信息，就是清醒自主的个人成长理念，其中既包括你正在读的这本书，也包括你在我网站上读到的文章。

真正遵循真实、爱与能量的基础原则，你将能够做到两件事：

首先，你能找到自己人生中最重要的那些信息。你能看清什么是对自己最重要的，同时，爱将驱使你把这些信息分享给整个世界。

其次，你能够积累自己的能量，去创造适合自己信息传递的载体。你能够付出必要的努力，去学习写作、演讲、表演、舞蹈、建筑……最终通过擅长的方式，向这个世界传递自己的信息。

当我们创造性地表达自我时，我们完全坦诚地分享对自己来说最重要的东西。这种分享让我们与他人建立起联结，同时也让他们获得了对这个世界的更多认知。当我们欣赏他人创造性的作品时，比如一首诗、一幅画，我们总是能看到作品背后折射出的真实、爱与能量。

你是谁？你想向这个世界分享些什么？通过自己的创造，你是否能让这个世界多一点真实？多一点爱？多一点能量？你是否能让这个世界多一点关怀？多一点支持？多一点秩序？多一点慷慨？多一点效率？多一点真诚？多一点创造？多一点快乐？

你创造这些的最佳方式是什么？做美食？设计衣服？给人们上课？为他人带来激励？为他人带来娱乐？给他人提供支持？推动他人前进？做他人的向导？

你是自己人生的主导者，你想做出怎样的选择？

成长¶

清醒自主的个人成长，最有趣的一点是：它是自我循环增强的。

或许我们能做出的最有智慧的选择，就是变得越来越有智慧——成长就是实现这一目标的方法。成长是一种清醒自主的人生选择。

随着更好地遵循真实原则，你获得了对于世界的更多真实认知；随着更好地遵循爱原则，你增强了与世界的联结；随着更好地遵循能量原则，你变成了更有能量的人。因为清醒自主是这三大原则的组合，于是你将看到，随着不断将这些原则融入生活，自己最终将变成一个更加清醒自主的人。这就是你的个人成长之路。

成长的道路很少会一帆风顺，所以这一路上你会遇到各种各样的岔口和阻碍。但只要你始终努力遵循这些重要的原则，最终一定会看到自己的成长。每一个明天，你都会是一个全新的自己。

在19岁时，我决定把“个人成长”作为自己生命中的指引力量。最开始的时候，这只是我在毫无希望的处境中找到的一根救命稻草，那时我完全不知道这个选择会把自己带向何方。那时我只是意识到：没有什么痛苦是永远无法改变的；只要给我足够的时间，我一定能够持续成长，最终走出困境。直到很多年后，我才领会了真实、爱与能量这些重要的原则；但最初那个时候，就是通过持续专注于个人成长，我才扭转了自己的生活。

我在重返大学后选择修三倍于普通学生的课程，用三个学期获得了两个专业学位，并最终顺利毕业。几个月之后，我和女朋友创建了自己的公司，而她后来也成了我的妻子。再后来，我还遇到了很多困难，但我最终把握住了自己人生的主导权，而不是变成了一个不自知的、被欲望和社会教条胁迫的奴隶。在面对人生中所有困难的时候，选择成长始终是我的解药。

专注于个人成长，这看起来似乎是一个“自私”的行为；但实际上，这是你存在于这个世界上能做的最不自私的事情之一。遵循真实、爱与能量的原则，在你不断精进自我的过程中，你其实也提高了自己为这个世界做出贡献的能力。你越能够清醒自主地生活，就越有能力让这个世界变得更好。如果你还没有发现这一点，那么当你成长到某一个阶段时终究会明白：在你自己不断成长的时候，也会激励他人去获得成长，而这些人又会进一步影响更多的人。最终，你的积极成长就像不断向外延伸的涟漪，影响到这世上的每一个人。在你成长的时候，也就同时推动了所有人的成长。一个小细胞变得更好，整个躯体也就在变得更好。

如果你读完这本书把大部分内容都忘了，只记住一条建议，我希望是——在这短暂的一生中，你能做出的最清醒自主的选择，就是保持成长。

流动¶

有了真实、爱与能量这些基础原则的支持，你会拥有一种自然流动的生命状态，而不是每天都在挣扎的状态。自然流动不是说人生变得随波逐流、不再努力；自然流动的意思是，你的努力都能够用在正确的地方，最终产生你真正想要的结果。首先，你设定的目标是基于真实原则的，所以目标本身是可靠的；其次，爱与联结为你提供内在动力，驱动你持续前进；最后，你的行动足够专注，于是能够富有成效。

你来到这个世界上，不是为了否认自己真正想要的东西，不是为了安于没有目标和信念的生活。流动的状态，源于追求目标过程中清醒自主的意识与行动。学会满足自己真实的欲望、追求自己真正想实现的目标，别假装成无所谓的样子。

真实、爱与能量，这些都是极具实用性的原则。当它们良好结合在一起时，最终会给我们的生活带来显著的提升。正是这些通用的基础原则，推动了人类各种各样的成就。比如，人类第一次登上月球——首先，要有必要的知识，也就是对现实真相的认知，这就是真实原则；其次，参与其中的人们需要对这份事业有足够的热情，这就是爱原则；最后，通过专注而自律的协同行动，任务得以完成，这是能量原则。缺少了任何一条原则，事情都不可能做成。你可以重新审视一下人类的重要成就或者你自己过往的重要成就，你会发现，背后都有真实、爱与能量三条基础原则的支持。

当你保持（真实而非虚假的）流动的生命状态时，那种感觉就像有能量在身体中流动，这种能量给你爱的支持，驱动你向前走。向着有意义的目标一点一点前进，你知道自己走在正确的道路上，对此毫不怀疑。真正激励你的不是某个具体目标，而是能够持续地、创造性地向这个世界表达自我；你会爱上追求的过程本身，而不是某个具体结果。

清醒自主人生的一个副产品，就是一种以自我为中心的平静感。这种平静并不是你从此不再有消极情绪，而是在内心深处，你知道自己正在做最好的自己。知道自己走在正确的道路上，这会拂去你的怀疑、焦虑和压力；取而代之的，是内在的平静。

本质上，真实、爱与能量，这就是你真正需要遵守的全部原则，你不需要根据一套多么复杂的规则、条例或者价值体系去生活。遵循这三条基础原则，能够极大简化你的生活，帮你摆脱过去那些社会教条的胁迫——它们曾经影响了你的生活，但现在已经不再适用。为了拥有真正清醒自主的人生，你需要控制好自己这艘船的航向，遵循原则而前进。你越好地遵循这些原则，就越能够保持清醒自主，也就越能够找到内在和外在的平和。

走在以原则为核心的成长道路上，内心的平静会自然显现。你不需要达到什么外部结果才能得到平静，你需要做的，只是保持走在正确的方向上。想象自己开车回家的情形：你已经开车回家无数次了，所以这件事的结果是确定性的；你知道自己只要朝正确的方向走，最终就会到达目的地。以原则为核心的生活就是类似的感觉：你心里知道，到达目的地基本上是一件确定的事；正因此，享受途中的风景就变得格外重要，而不再过度关注最终的结果。

美¶

我们很自然地能感觉到，清醒自主是一种美的生命状态。当你看到真实、爱与能量在人生中产生奇妙的反应，你甚至会把这种生活看作一种充满灵性的体验。这种感觉就像是发现了一种新的数学定理一样。你会突然意识到，这些原则的作用随处可见，正是这些原则构成了我们的现实世界。

你看到一个物体掉在地上，但可能并不懂物理学定理；你把电池放进一个玩具车里，但可能并不懂电力原理；你养一只宠物，但可能并不懂生物学。无论你是否意识到背后的这些原理，它们都始终在运行着。同样的道理，当你成功完成了一个自己设定的目标，与某人坠入爱河，或者学会一项新技能，其实就是遵循了个人成长背后真实、爱与能量的原则，只不过你可能并没有意识到。

在混乱的现实表象背后，我们能找到很多潜在的运行规律。当你知道了这些规律之后，生活将变得格外迷人。很多不同的表象背后，可能就是几条简单的基本原则。真实、爱与能量，这些都不是什么复杂的概念。很可能在读本书之前，你就已经根据直觉意识到了这些原则；当然，希望我帮你把原本的理解加深了一些。乍一眼看上去，你可能觉得这些原则都是基本常识，但你也许不知道的是，它们能够衍生出如此丰富的内容，并以如此简捷的方式相互作用。

如果扔出去一个苹果，它会掉在地上，这是人人都有的常识。但真正有意思的是，你知道它为什么会掉在地上，以及以什么样的方式掉在地上。一旦你知道了背后这些原理，一个物体落地就不再是一件稀松平常的事，而变成了一种美。与此类似，当你拥有了真实、爱与能量的视角，就会发现：个人成长道路上的诸多挑战，也同样有一种美感蕴含其中。

请注意，每一条原则都能指导思维和行动两个方面。你可以拥有更精准的思维，同时说出更精准的语言；可以拥有更富有爱的思维，同时把爱向外表达；可以拥有更专注的内心，同时更自律地行动。每一条原则既有内在的一面，也有外在的一面；原则能应用于你自己的思考，也能应用于你对外的行动。

请学会通过真实、爱与能量的视角去看待现实，然后从自己的生活开始践行。看看这些原则会怎样影响你的职业发展、身体健康、感情关系，等等；看看如果偏离真实原则会带来什么问题，偏离爱原则会让自己感到多么孤立，偏离能量原则会让自己变成怎样的无助者和受害者；看看通过遵循这些重要的原则，生活会变得比以前简单多少，你又会感到比以前快乐多少。运用这些原则，让你的生活变成一种美。

怎样清醒自主地生活¶

清醒自主的成长，是觉察、思考和行动综合形成的结果。如果想拥有清醒自主的行为，就要在这个过程中的每一步遵循成长的基本原则：真实、爱与能量。

想要保持清醒自主的成长状态，首先，你要明白自己是一个清醒自主的人，这就是对自我的认知；其次，你要能够与内在自我的不同面、与他人、与外部世界建立积极的联结，从中获得新的洞见；最后，你必须付出行动，去探索，去体验，去分享。这些通常都是同步发生的，如果能主动去践行这些原则，你将会受益匪浅。

下面是一些方法，可以帮你更好地运用真实、爱与能量的基础原则，拥有真正清醒自主的人生。

清醒意识评估¶

获得清醒自主状态的最直接方式，也许就是评估当前你在七条原则上的现状。在心里问出下面这些问题，你的评估对象可以是自己的整体生活，但挑出某一个具体方面可能会显得更清楚，比如健康、职业或者感情关系。你可以把答案写在自己的日记里，或者干脆大声说出来。

1. 真实

• 我是在真诚地面对自己和他人吗？或者，我感到不得不对一些事情说谎？
• 如果我保持现在的习惯不变，预计未来会变成什么样子？
• 我做出的预测是合理的、准确的吗？或者，自己过于乐观或过于悲观了？
• 我能够完全接纳自己当前的现实真相吗？或者，我是活在否认中？
• 我接下来想要学习什么，以及学习它的最好方式是什么？
• 我现在能做什么，从而让自己变成一个更加真实的人？

2. 爱

• 我是否曾花时间与自己、与他人建立联结？或者，我感到与世界切断了联结，感到孤独？
• 在与人交流的时候，我是在表达真实自我吗？或者，我只是戴着一副虚假面具？
• 我是否无条件地接纳和爱自己，并且无条件地接纳和爱别人？
• 我有没有在寻找能与自己兼容同频的新关系？
• 我能做些什么，以提升自己的社交技能？
• 我能做些什么，让自己变成一个更有爱的人？

3. 能量

• 我是否完全接纳，为自己人生中的所有结果全权负责？
• 什么是我真正想要的？我愿意付出什么努力去得到它？
• 我是在专注于对自己真正重要的事情吗？或者，我正在偏离正轨？
• 我是否在投入应有的时间，做应该做的事？
• 我如何能持续加强自律？
• 当下我能做什么，让自己变成一个更有能量的人？

4. 一体

• 我是否明白，世上的所有人其实都彼此联结，就像同一个大躯体中的小细胞？
• 我是否有足够的同理心，能感受到他人的喜悦和悲伤？
• 我是否在带着同情与他人相处？我是否在公平地与人相处？
• 我是否在为这个世界做出有意义的贡献？
• 我是否在带着一体的视角思考和行动？
• 当下我能做什么，让自己更好地体会到与世界的一体性？

5. 主导

• 我掌握着自己人生的指挥权吗？或者，我只是盲目地跟随他人？
• 我付出的行动是有效的吗？能产生我想要的结果吗？
• 在困难和挫折面前，我能坚持不懈吗？或者，我总是很容易就放弃了？
• 我是否足够自信，知道自己能完成定下的目标？
• 我怎样才能把时间花在真正重要的事情上，而不是浪费在琐碎小事中？
• 当下我能做什么，以增强对自己人生的主导权？

6. 勇气

• 我是在充满勇气地活着吗？或者，我只是屈服于恐惧、胆怯和懦弱？
• 遵从本心的道路在哪里？我能够做什么，从而遵循本心的方向？
• 我能够主动发起行动吗？或者，我总是习惯于被动等待？
• 我是充满勇气地直接做事吗？或者，我总是采取更缓慢的、拐弯抹角的方式？
• 我怎样才能训练自己，克服内心恐惧？
• 当下我能做什么，以锻炼自己的勇气？

7. 清醒自主

• 我是否在遵循真实、爱与能量的原则而生活？
• 我与其他人的交往是完全真实的吗？或者充满虚伪？
• 我是否找到了自己想要传递的信息？是否找到了适合自己的载体，去完成创造性的自我表达？
• 我是否享受清醒自主行动所带来的流动状态？
• 今天我能做些什么让自己变得更好？
• 当下我能做什么，从而向这个世界表达清醒自主的自我？

这些问题能帮助你进行评估，看看自己距离以原则为中心的生活还有多少差距。如果其中很多答案是消极的，别灰心。尽管接纳自己当前所处的真实状态，在这个基础上思考下一步能做些什么。

七维度成长¶

有一种方法可以快速提升你对所有原则的运用，这种方法就是七维度成长。概念本身很简单，你可以自己控制具体执行的难度。你把挑战难度定得越高，失败的风险就越大，而一旦成功收获也就更大。

关于怎样为每个方面设定成长目标，下面有一些建议。每条原则你只需要设定一个目标。当然，如果你足够自信，也可以设定多重目标。

1. 真实

• 承认自己一直隐瞒的一个谎言或者秘密。（简单版本：在网上向一个陌生人坦白；有难度版本：向你撒谎的对象坦白。）
• 写下你最真实的预测——五年之后，自己的生活会是什么样子？然后，让别人做一个关于你的预测，对比你们的答案。
• 阅读一本对你来说是完全陌生领域的书。
• 邀请一个具备清醒自主意识的朋友，选择一个主题（在这个主题上，你怀疑自己可能持有一些错误认知），然后双方进行辩论。
• 尝试一次30天的媒体戒断。

2. 爱

• 与某个人建立联结，为他/她手写一张卡片或者一封信，电子邮件不算。
• 尝试跟一个陌生人展开交谈，并试着了解什么是对他/她来说最重要的东西。
• 采用一种有创意的方法，跟一个人表达“我爱你”或者“我关心你”，且这个人以前从来没听你说过这些。
• 给某个人一份礼物惊喜，让他/她意识到来自你的欣赏。
• 邀请一个从没来过你家的人，一起吃顿晚餐。

3. 能量

• 列一个清单，写出生活各个方面的目标。可以参考本书第二部分里的那些划分。
• 留出1小时的时间，投入到对你来说最重要的一件事中，在时间用完之前拒绝做任何其他事。一个有难度的版本：把这个时间延长到3小时，甚至4小时。
• 写下你一直想做、如果真做的话可以在一天之内完成的事情，然后直接去做。
• 为第二天制定一份完整计划表，从早上醒来到晚上睡觉。在这一天结束的时候，给自己打分（最低1分，最高10分），看看计划完成得如何。下次做这个尝试的时候，努力做到至少比这次高出1分。
• 跟他人玩一个竞争性的游戏，跟对方打赌你能赢；请选一个比金钱更有意思的赌注。

4. 一体

• 向一个陌生人做出一个友善举动。
• 在网上公开分享自己的一段痛苦过往，让别人能从你的经历中获得启发。
• 找出你生活中的某个方面，在这个方面你没有公平地对待他人。马上采取行动，改变这种状态。
• 花上几小时，独自在大自然中行走。让自己的心绪平静下来，尽最大可能把注意力放在自己的觉知上。
• 跟一个其他国家的人通过邮件交流，看看你们有什么共同之处。

5. 主导

• 主动取消一个你知道已经不再适合自己的活动。
• 主动担任一个团体项目的主导者，把任务分配给其他人，并最终完成任务。
• 执行一个你早就想尝试的个人成长试验，比如新的饮食习惯、新的睡眠习惯或者与人交往的新方法。
• 找一天时间，穿一套可能除了你没有其他人喜欢的衣服。
• 把你擅长的一件事教给某个人。

6. 勇气

• 向一个最近拒绝过你的人提出一个新请求。
• 找出一个你知道很有价值但自己一直害怕追求的机会，直接去尝试。
• 走上前去，告诉一个人你希望从他/她这里获得什么，不要有任何含混不清的表达。
• 提前承诺一件事，这件事让你必须面对过去的某一个恐惧。
• 就在今天，尝试一件自己感到恐惧的事。

7. 清醒自主

• 给一位朋友打电话，在整个过程中做到最大可能的坦诚。
• 拿一张纸，写下对真实自我的描述。
• 找出一个最近遇到的困难，想一个创造性的方案来尝试解决。
• 参观一个博物馆，在那些精美的展品中，寻找真实、爱与能量的表达。
• 头脑风暴出20个改善自己生活的新点子。

七维度成长能帮你获得比较全面的提升，因为你需要对每一条原则都有所投入。你会发现，一些原则对你来说很简单，而另一些则相对更难。你可以控制自己的节奏，但通常来说，一周是完成一轮练习的合理周期——每天一个行动，七天覆盖七条原则。如果你想挑战高难度，也可以在一天之内尝试七条原则的改进。你也可以跟一个伙伴或者几个人一起进行这项练习，这样就能够彼此激励。

清醒自主小宇宙¶

这项练习不再是提升你生活中原本存在的部分；相反，是让你创建一个新的行为，从中你可以在一开始就尽最大可能遵循真实、爱与能量的原则。不再试图解决老问题，你在这里的目标，是从一开始就杜绝不遵循原则的问题出现。

想象你遇到一个人，对方原本不认识你，于是你们之间没有任何过往的包袱。所以从第一天开始，你可以用正确的方式发展这段关系。你可以做到最大程度的开放和坦诚；可以抛开肤浅的谈话，去深度交流你真正在乎的东西；可以主动发起行动，邀请对方跟你参加有趣的活动。用这样的方式交往，看看你们能在多长时间里建立起真实的信赖关系。

每当你尝试一个新的爱好，参与一个新的活动……都可以用这个方法。举个例子，比如你想学习园艺，那就阅读书籍，让自己获得崭新知识；主动与园艺俱乐部、园艺网站上的人们建立联结；付诸行动，在自己的小院子开始种植。

不要追求完美。当犯下错误时，原谅自己，继续前行。从接下来的第一步开始做最好的自己，这就足够了。清醒自主的小宇宙会变成一个动力模块，推动你生活的其他部分也逐渐向个人成长的原则靠拢。

——

真实、爱与能量，这些原则构成了清醒自主成长的核心。我们越好地遵循这些原则，就越能达到更高水平的清醒自主。这种成长不是某种偶然的产物，而是我们持续做出自主选择的结果。我们在真实、爱与能量原则上前进的每一步，都是为了走向更加清醒自主的人生。

目前为止，我们已经介绍了个人成长的全部七条原则。这些原则有点抽象，读到这里你也许还是有很多困惑，不知道该怎样将它们应用于现实世界。别急，在接下来的第二部分，你将会学到如何把这些原则应用于生活的方方面面，最终产生看得见的改变。