第6章 勇气¶

——海伦·凯勒

能量可能是其中更明显的一个。说到勇气，我们通常会想到某个人做出勇敢的行动，而行动本身就是一种能量的表达。然而，爱也是很重要的一部分，爱是勇气背后的动力。说到底，正是我们内心深处存在的联结激励我们鼓起勇气。当我们感到联结被断开的时候，我们就失去了鼓起勇气的动力，不再有值得冒险的理由，不再有对行动的召唤。

当你想要做一件事，预计长远会带来积极影响，但短期内要付出代价——这就是需要勇气出现的时刻。你想结束一段无法让内心满足的感情关系，你想辞去一份毫无热情的工作，你决定改变自己走样的身材，这些事情从长远看都很棒；但问题是，这些改变都需要你面对短期的痛苦和挑战。

勇气是个人成长道路上必不可少的一部分，因为正是有了勇气，我们才能突破短期障碍，去追求长远的目标。当缺乏勇气时，你会停留于追求虚假的安全感，而不是采取真正有意义的行动。继续做一份看似稳定的工作，但你根本没有成就感；继续维持一段不满意的感情关系，但你的内心已经死去。接受自己已有的东西，尽量做好本分，随着生活的大流往前走，只求不要出错就好。这就是缺乏勇气的人生。

当你和真实自我断开联结时，就会感到恐惧；而当你进一步拒绝面对恐惧时，就开始在歧路上越走越远。恐惧不应该被逃避，恐惧是你找回真实自我的通路。我的经验是：你害怕的东西，正是你迟早必须面对的东西。

接下来，让我们一起探索勇气的四个组成部分：真实本心、发起行动、直截了当、荣耀感。

真实本心¶

勇气的英文单词是“courage”，源于拉丁词“cor”，意思是“心”。这其实准确地诠释出了勇气的含义：勇气就是你能够联结真实的自我。

当你屈服于恐惧时，你就是在被动地活着，失去了自己原本拥有的能量。只有通过勇气，你才能找回充满能量的那个真实自我。

人类学家卡洛斯·卡斯塔尼达曾写过这样一段话：“在你踏上任何一条路之前，问一个问题：这条路是遵从本心的吗？如果答案是否定的，你自己一定知道。那就去选择其他道路。”

这条路是遵从你本心的吗？在内心深处，你认为这条路是正确的选择吗？卡斯塔尼达还写道：“当一个人最终意识到自己选择了一条偏离本心的路时，这条路往往已然可以将其毁灭。”

我见过太多这样的人，他们把梦想丢到一边，选择了偏离本心的生活。一些人把名和利放在了人生的最高优先级上，想着外在的“成功”最终会让他们快乐，然而并不是这样；一些人让自己陷在充满痛苦的感情关系中，以为“安全感”最终会填补真爱的空缺，然而并不会；一些人让自己沉迷在毫无意义的娱乐活动里，认为这些也许能帮自己找到生活的热情，然而并不能。

如果你脚下的道路偏离本心，那你无疑是走在一条错误的道路上。遵循本心的道路会充满勇气，而不是充满虚假的安全感。错误道路的主要目的，就是让你得到虚假的安全感。在错误的道路上，你试图在外部世界找到替代自己本心的东西，比如金钱、地位。但实际上，如果你的内心已经跟真实自我失去联结，那你在外部世界是永远找不到的。勇气唤起你内在的真实能量；相反，寻求安全感只能让你变得脆弱。

遵从本心的道路往往是曲折的。每当你觉得自己看清了前路，结果就又出现一个让你意外的转变；即使你真的找到了方向，也很容易再次迷路，偏离目标。每当你感到自己偏离本心的时候，就停下来，问一问自己：哪里才是遵从本心的路？这能帮你重新回到自己的方向上。

如果你知道自己走在错误的道路上，却不知道该怎么找到正确的方向，该怎么办？这个时候，你要做的第一件事，就是别再继续错误的方向。如果你在当前这条路上找不到正确的方向，那就必须向这条路之外探索。你不能一边在错误的路上走，一边去寻找正确的路。

过去这些年里我见过很多人，他们意识到自己一直走在偏离本心的道路上，这其实是在慢性自杀。于是，他们最终做出了职业、感情关系、生活方式等方面的重要转变。他们中的一些人转变得很突然，很快就辞去了原有工作，勇敢开启新的职业方向；也有一些人是逐步转变的，继续做原本的工作，但同时在业余时间做新的尝试。他们知道自己必须放弃偏离本心的道路，然而，不留后路并不意味着把自己逼上绝路。你还是要做一些必要的准备，才能满足转变的需要；但是，请确保自己走得足够远，别再想着回到老路上去。

看到人们重新走上遵从本心的道路，这种感觉非常美妙。在转变还远远没完成的时候，他们就已经能够感到充满勇气，内心快乐，以及无比的自由。发挥自己的勇气，这让他们重新知道了什么是真正在活着。

发起行动¶

勇气是一种关乎行动、关乎当下的品格，你不需要等待什么“条件”才能拥有勇气。勇气是去主动发起行动，去跨出第一步，去推动事情开始。不要坐着等一个新的职业，不要坐着等一段新的感情关系，不要坐着等机会从天上掉下来。这世界其实在等着你跨出第一步，去发挥你的能量。

主动地思考自己想要的东西，我非常建议你这么做。如果你没有特别想要某个东西，没有直接做出行动，那又说明什么？难道不正说明你并非足够想要吗？如果你非常饿，你是会原地坐着等待天上掉馅饼，还是会行动起来给自己找点东西吃？如果你的意愿足够强烈，行动就会变成自然的结果。使用吸引力法则的最好方式，就是去行动。

恐惧是机会的阻碍。你人生中最后悔的，不是自己犯下过什么错误；你人生中最后悔的，是你曾经让机会从指间溜走，而没有做出任何行动。一旦你发起行动，就已经开始让恐惧消散，一瞥机会的真容。你最终得以超越短期的困难，获得长远的价值。

长远来看，一直陷在恐惧中其实比采取行动更痛苦。恐惧可能只是想象出来的，但它会给你带来持续的、本不必要的折磨，让你不舒服，让你焦虑，让你压力重重。如果不采取行动解决，这些问题能持续几个月、几年，甚至一辈子。

但是，勇气引起的不舒服却只是暂时的，有些时候恢复只需要几分钟。选择勇气的道路，最终实际上会减少你的痛苦。

直截了当¶

人们常常拐弯抹角，非得绕远路去追求自己的目标，为什么？因为这样被拒绝的风险更小。

比如，人们经常通过社交网络发一些“试探信号”，以此提前判断一下自己的要求是否会被拒绝。如果我销售这件商品会怎么样？如果我提出想要升职会怎么样？如果我提出约会邀请会怎么样？他们只敢“试探”一点点，思路是：如果收到消极的反馈，就可以提前避免被拒绝；如果收到积极的反馈，再采取行动，这样风险就小一些。

乍一看，这种做法是挺合理的。但这样做只有一个问题：很蠢。对于获取人生中真正想要的那些东西，这是一种很蠢的做法。这种做法太弱了，这种做法太不坦诚了，这种做法太刻意了。

那些总是想办法避免被拒绝的人，长远来看只是削弱了他们自己的勇气。他们花了太多时间和精力去绕弯子，但与此同时，宝贵的机会却已经从他们的指尖溜走。所有这些其实都可以避免，只需要你有那么几秒钟的勇敢行动就好了。

如果你渴望一个东西，那就直截了当地去要。

接受可能被拒绝的风险，无论如何，唤起自己的勇气，去采取行动。如果你被拒绝了，那也能活得好好的，你将通过被拒绝的经历而获得成长。如果你没被拒绝呢？那你就用最快最简单的方式，得到了自己想要的东西。当你勇于面对被拒绝的风险时，要么你得到了自己想要的，要么你锻炼了自己的勇气。无论哪种情况，你都会有所收获。

当你提出自己的需求时，开放坦诚地分享你的真实想法和感受，这样对方也更容易给你一个真诚的回答。比如，当你想和一个女生约会时，不妨这么说：“嗨，凯西，我们已经认识挺久了。实话实说，我对你很有感觉，我很喜欢你。不知道你是不是对我也有相同的感觉，我很希望能更多地了解你，看看有没有可能让你做我的女朋友。你觉得可以吗？”

然后，看对方的反应就好了。你怎么应对随之而来的尴尬呢？实际上，你根本不必有什么尴尬，只需接纳结果就好，而不是一味地拒绝接受。你当然可能得到一个失望的回答，但值得欣慰的是，你至少很好地锻炼了自己的勇气。哪怕失败了，直面内心恐惧本身也已经是一种成功。别担心被拒绝，被拒绝不是什么稀罕事，学会坦然接纳这一点。某个人拒绝了你，这并不代表你不值得被爱。

如果一个人非常坦诚地向你提出某个请求，你会是什么反应？最可能的是，你要么接受请求，要么至少也会委婉地拒绝，不让对方难堪。即使必须拒绝，对于这个足够坦诚开放而不藏着掖着的人，你是不是也会报以尊重？

由于职业特点，我每天都会收到很多请求。一些人希望我在网站上给他们的产品写评价，一些人希望我帮他们做推广，还有一些人希望我做他们的教练或者导师。对于这些坦诚提出自己需求的人，我始终报以尊重，并且认真考虑每一个要求。在条件允许的情况下，我会答应其中的一部分。但是，如果我发现一些心怀不轨、不真诚的把戏，我也会以相应的方式做出回复，也就是拒绝。

当人们知道你是一个直截了当的人，那么即使这次必须拒绝你，他们也往往会在以后给你提供新的机会，因为你体现出了足够的开放和坦诚。拒绝你的人最终会变成你新的合作伙伴，为你介绍更多机会。一次被拒绝的销售，也可以带来更多客户转介绍；一次被拒绝的晋升，也可以带来更好的职位机会。如果你坦诚直接地跟人们相处，他们都会记得，因为坦诚的人很容易从人群中脱颖而出。

你是否一直试着过“安全”的生活？安全在英文里既是形容词也是名词。用作形容词时，它的解释是“脱离危险”；用作名词时，它的解释是“一个封闭带锁的存储容器”（保险箱）。如果你想一辈子活得没有任何风险，那也就意味着活得像一个封闭的保险箱。

别总是想着避免被拒绝，结果把自己锁在了充满虚假安全感的牢笼里。长远来看，相比在臆想的危险下落荒而逃，打造自己的勇气才是更明智的选择。

荣耀感¶

勇气让你唤起自己的能量，同时也把能量注入你与这个世界的联结中。当你运用勇气时，你会感到跟真实自我建立起了更强的联结；你与他人也能建立起更深层次的联结，因为你与他们的互动是基于真实、爱与能量的，而不是建立在虚伪、漠然和怯懦之上。随着时间推移，生命中的所有联结都会越来越强，最终把你推向更高层次的觉知状态中。这个时候，你将能够清醒自主地选择一种以原则为核心的生活，也就是我们称之为“荣耀感”的生命状态。

荣耀并不是对某个组织或者个体的忠诚，这种忠诚往往基于表面的关系纽带。真正的荣耀是一种真实无条件的爱，这种爱超越了我们每一个个体。荣耀意味着，能量和爱融合，与真实原则重新联结起来。

荣耀的核心动力，是你作为人的清醒意识、你与生俱来分辨正确和错误的直觉。正确的行为能够遵循真实、爱与能量的基础原则，而错误的行为则偏离这些原则。荣耀感让你能够区分这两者。

荣耀感让你能够看清，服务自己与服务他人，实际上是同一件事。大躯体的健康和小细胞的健康是同一件事。为了大躯体能够遵循真实、爱和能量原则，其中的小细胞就必须都这么做。当你和内心深处的真实自我建立起了联结，就是和你的真实、你的爱、你的能量建立起了联结；当你和他人建立起了深度的联结，就是和对方的真实、对方的爱、对方的能量建立起了联结。荣耀感让你明白，这些内部和外部联结本质上是一回事。

带着荣耀感生活，就是遵循真实、爱与能量而行动。当你被荣耀感推动时，你采取行动，是因为你真正在乎——在乎自己不要碌碌无为地度过一生。你决定过一种以原则为核心的生活，明白遵循这些原则是你生命中应该做的事。这种状态让你感到正确，让你行动正确，这种状态本身就正确。这就是大脑和心灵和谐一致的状态，理性和感性和谐一致的状态。

当你与真实、爱、能量建立起深度联结时，你会感到想要付诸行动。联结越深，动力就越足。其中最强的动力之源是爱，但我们需要强大的勇气才能遵从爱的原则。

当你感到懒散没有动力的时候，最直接的原因，就是你与真实自我断开了联结，偏离了真实、爱与能量的原则。当你意识到自己处于这样的状态时，停一停，重新找回与真实自我的联结。想一想自己到底是谁，想一想是什么能够让你感到激励，想一想你生命中那些充满热情的时候——不是因为什么外在事物，而是因为你遵循了真实、爱与能量的基础原则。

向内看，问问自己：我遵从本心的道路到底在哪里？我现在做什么能够遵循那条道路？无论得出的答案是什么，召唤自己的勇气，马上开始行动。哪怕大声喊出来都可以，只要你觉得那样有用。无论如何，让自己行动起来。

怎样打造勇气¶

跟其他原则一样，勇气也会随着持续锻炼而增强，会因为缺乏锻炼而衰减。下面是一些练习方法，能够帮助你提升自身勇气，并在实践中产生积极结果。

本心之问¶

在你做每天的计划时，把待办事项列出来，或者在脑子思考接下来要做什么，这个时候问问自己：遵循本心的方向是什么？

这是个强有力的问题，能够帮你快速舍弃那些偏离自己本心的事情。

即使你坐在家里考虑晚上要做什么的时候，也可以问自己这个问题。体会一下，一些事情是多么地让你感到空虚，而另一些事情你却一想起来就充满热情。让内心帮你找到正确的选项。在英文里，单词“encouragement”（鼓励）中间有一个“courage”（勇气）——当我们找到遵循本心的道路时，我们就会感到备受鼓舞而采取行动。

也许相比看电视剧，你更想读几本激励自己的好书；相比玩游戏，你更想跟伴侣进行一次深度的交流，聊聊你们的未来；相比在工作中按部就班，你更想在事业上做出自己最大的贡献。询问自己的内心，这能够指引你走上清醒自主的成长道路。

当决定该写什么文章的时候，我就经常问自己这个问题。我经常收到很多读者反馈，自己又持续在做个人成长方面的各种尝试，所以我从来都不缺灵感。真正让我犯难的是：到底选哪个主题来写？因为有太多好主题可以选择。于是我就会停下来，问问自己：哪一个主题是我内心真正想要分享的？每当这个时候，答案通常会变得清晰起来——选择让我有一点点恐惧、不确定能不能写好的那个，选择搅动我内心、让我感到兴奋的那个。也有一些时候答案并不会在提问后浮现，那就说明在当下，遵从本心的道路需要我去做一些其他事情，而并非写作。

把本心之问贴在你每天能看到的地方，或者把这句话设成电脑桌面，这样你就可以经常提醒自己。无论何时你问出这个问题，往往都能更好地将理性和感性相结合，找到自己的答案。

渐进式训练¶

首先，选择一个你希望克服的恐惧。如果这对你来说难度还太大，没有关系。看看自己能不能找到当下可以完成的一小步，这一小步对你来说相对容易一点，但依然具备一定的挑战性。举个例子，比如你不敢主动跟一个陌生人交谈，那你的第一步就可以是从一个陌生人身边走过并对他微笑。如果这对你来说还是太难，那就再降低难度，比如尝试跟对方有1秒钟的眼神交流。

先从一小步开始训练自己，直到你感觉可以增加难度。其实并没有一个具体数字，要求你必须把每一步重复多少遍，但5～10次是一个比较合理的经验值。如果你练习跟陌生人进行眼神交流，请每次都保持1秒钟。一开始你可能会感觉有点紧张，但重复10次以后你往往就习惯了；然后，增加到2秒或者3秒；等习惯以后，你也许就可以练习微笑了，下次就尝试微笑并打声招呼。几周之内，你就能够走到陌生人面前开启一次谈话了。练习中的每一小步都是在帮你积累经验，让你慢慢从某个方面的菜鸟变成行家，但过程中又始终不会感到难度过大。

只要你愿意，可以把每一步切分得越小越好。先去面对小一点的挑战，让自己有足够的信心完成，并且想重复多少次就重复多少次，直到感觉可以进入下一步为止。你自己控制节奏。

通过这样的渐进式训练，你会有两个收获：首先，你不会再回到过去的行为习惯，一直逃避自己的恐惧；其次，你会在未来的生活中变得更有勇气。随着你的勇气持续提升，恐惧也就相应地慢慢消失。

学习¶

人们最深的那些恐惧中，很典型的一个是：对未知的恐惧。解决这个恐惧的一个好办法，就是获得新的认知。直面恐惧是有用的，但如果你的恐惧主要来自无知、来自缺少经历，那有效的解决办法就是去学习。

假设你很害怕离开老家、搬到一个新城市，虽然你其实很想做这样的尝试。你犹豫不决的最主要原因，可能就是对陌生城市不了解，你不知道那里是什么样子。那么，你完全可以浏览相关网站，联系那个城市的朋友，去短暂旅行一次……通过这些方法去获得自己想要的信息，而这些信息能让你更有勇气也更明智地做出选择。

一个让人吃惊的真相是，我们在人生中会拒绝很多好机会，仅仅是因为自己对那个未知的领域不够了解。在这样一个信息时代，“我不了解”根本不是一个说得通的理由。你需要的所有信息都能从网上、从书里或者从他人那里获取。在生活中的某个领域，如果只是无知在阻碍你前进，那就行动起来，去学习。

先答应再说¶

提升勇气的一个简单方法是：有些事情真正做起来需要付出很多努力，但用一秒钟“答应”一声，这并不需要耗费多少勇气。那就先答应了再说。

我在刚加入头马演讲协会的时候，决定参加其中的幽默演讲比赛。我之前从来没参加过任何演讲比赛，但当大家问我想不想参加时，我并不需要多大勇气来说出一句：“行，我参加。”然而当比赛日真正临近的时候，我开始犯难了——我当初怎么答应了这么个事呢？但没办法，我已经答应了，所以只能尽全力去做好。

为比赛做准备的过程是辛苦的，但我也从中获得了很多乐趣，而且比赛也倒逼着我快速进步，在短时间里达到了很多人半年或者一年才能达到的水平。比赛结束之后，我变成了一个远比以前更加自信、更有勇气的演讲者。我很肯定，如果当初没有鼓起勇气参加那次比赛，那我一定不会成为今天这样一个游刃有余的演讲者。所有这些后来的行动，其实最开始只需要我说出那一句：“行，我参加。”

别再逃避你心中的恐惧了，下定决心去面对它们。[1]如果你害怕公开演讲，那就宣布进行一场演讲；如果你恐高，就尝试一个攀岩课程；如果你怕水，就报一个游泳课。请记住：你害怕的东西，正是你迟早必须面对的东西，包括死亡。

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勇气是一种选择。做一个有勇气的人，意味着召唤你内心最深处的能量，直面自己的恐惧。当你遵从真实、爱与能量的原则而生活，恐惧就会慢慢消退。真实原则让你看穿恐惧的幻象，从而掌握对人生的主导权；爱推动你深化生命中的联结，最终达到不再恐惧的一体状态；能量则让你拥有力量，去抵御恐惧，去做出行动，并在行动的过程中一步一步打造自己的勇气。

无论看起来多么困难，都请选择清醒自主地直面恐惧。别在垂垂老矣的时候回头看，发现自己未曾有过任何精彩的冒险，从来都没有活出本该有的样子。在这一生中，你可能会破产，可能会经历失败，可能会遭受拒绝，可能会经历残缺的感情关系，这些都是勇者人生中的垫脚石罢了。每一次挫折都可以变成你的一段胜利，在你的人生中留下快乐和成就。如果真的感到恐惧，那就尽管感到恐惧；但是，记得召唤内心的勇气，去追逐自己真正想要的东西。这才是我们一生中最坚不可摧的力量。

目前为止，我们已经探讨了个人成长的六条原则。接下来，我们将了解最后一条原则——将所有原则合而为一。

[1]此处仅代表作者个人观点。如果你是未成年人，或者你是一个有比较严重恐惧症的人，请先咨询心理老师或心理医生。——编辑注